Pascale BRIDOUX-RUELLE- EI
S o p h r o l o g u e - R e l a x o l o g u e
17780 Soubise
ou
17300 Rochefort
06.63.48.55.11
sophro.douxruelle@sfr.fr
" J'avais des difficultés à me concentrer à l'école, et je partais vite en colère. C'est les raisons pour lesquelles j'ai fait de la sophrologie.
Les séances m'ont apporté du " calme en moi", appris à mieux me concentrer et depuis je suis plus confiant.
Les exercices sont simples, utiles et m'aident tous les jours. Je sais respirer pour me détendre."
Emilien, 10 ans, CM2
Témoignages et remerciements.
Dessin réalisé par Emilien
"Avant de faire de la sophrologie, j'étais stressée. J'ai bien aimé là où on tient la respiration 2 fois, on bouge, après on relâche et on tient 3 fois. Je suis très contente d'avoir fait de la sophrologie. Merci beaucoup Pascale."
Léna CE2
"J'ai adoré le pantin.
J'aime bien l'arbre.
Je fais des exercices à la maison.
Je fais des exercices de respiration."
Daphné, CE1
"Pascale est très gentille lorsqu'on est allongé. J'ai tout aimé, j'ai adoré. Tu étais géniale avec nous. La sophrologie m'a aidée beaucoup. J'ai aimé le pantin.
Merci pour ce que tu nous as apporté, pour se concentrer. Je trouve que tes histoires sont très bien et ta douce voix m'a aidée."
Cloé CE2
"Je me sens après: détendue.
Je me sens avant: énervée.
Je me sens pendant: je ne suis pas trop énervée.
J'ai préféré l'histoire de l'étoile.
Merci Pascale, bisous."
Angèle, CE2
"La sophrologie, c'est très bien. J'ai aimé des exercices, j'ai surtout aimé 2 choses en exercices: le premier , le jeu de l'arbre et le pompage des épaules. Merci beaucoup Pascale Bridoux-Ruelle. Merci pour toutes les choses.
Surtout le silence-la détente-le calme."
Lola, CE2
"De temps en temps, je me sers de ses exercices. Pascale Bridoux-Ruelle nous a aidés à nous contrôler comme par exemple, elle nous aide à contrôler la respiration. Mon préféré exercice, c'était celui de l'arbre.
Après la séance, parfois j'ai un peu mal à la tête mais le plus souvent ça me relaxe."
Tess, CE2
"J'ai adoré la sophrologie. ça m'a beaucoup aidée. J'ai appris à papa et maman. Je leur ai proposé que tous les samedis et dimanches de faire des cours.
Gros bisous Pascale."
Margaux, CE2
"Ce que j'ai aimé dans la sophrologie, c'était la petite balle et l'arbre.
Pascale, tu nous manqueras, je te fais des gros bisous. Et j'ai tout aimé. Merci pour tout."
Luca, CE1
"C'est trop bien l'arbre. Avant je connaissais pas la sophrologie. J'aime la respiration. Elle est gentille Pascale. Au début j'y arrivais pas."
Evan, CE1
Dessin réalisé par Louna, CM2
"Maintenant, je fais le trajet pour aller au collège sans avoir mal au ventre. J'arrive à mieux m'endormir. Je suis bien moins stressé qu'avant en classe: quand l'évaluation arrive, je fais mes exercices (respiration avec le ventre, parce que ça ne se voit pas!). Je travaille mieux. Je n'ai plus du tout envie de vomir. Maintenant, je suis détendu.
Mon jeu que je préfère est le jeu de la bougie: il consiste à contrôler le souffle.
Je suis content d'être aller voir Pascale car après les séances je me sens mieux."
Paul , 6ème
"Avant la sophrologie, j'étais excité. Aujourd'hui, je suis calme, grâce à Pascale Bridoux-Ruelle. Mon exercice préféré est le carré.
Quand j'écris ce texte, je suis calme, posé.
Pascale est très gentille, merci pour la sophrologie."
Thylane, CM1
"Je suis contente d'avoir fait de la sophrologie,
ça m'a détendue.
J'ai aimé en faire car ça détent.
En plus en fin de séance, il y avait une histoire, c'est ça que j'aimais le plus.
Mais les exercices aussi sont bien, ce sont des exercices pour gérer ses émotions et sa respiration.
Notre sophrologue, Pascale Bridoux-Ruelle est très gentille, elle nous encourageait quand on n'y arrivait pas."
Anonyme, 11 ans, CM2
"Mes exercices préférés sont l'exercice du bol et la respiration en carré.
Avant la sophro, j'étais souvent stressé, mais maintenant je ne stresse plus beaucoup.
Pascale m'a bien aidé à me calmer."
Anonyme, 10 ans, CM2
"J'ai adoré la sophrologie. Avant de faire de la sophrologie, j'avais un peu peur parceque je ne savais pas ce que c'était.
Mon exercice préféré a été l'histoire à chaque fin de séance. J'ai essayé un exercice chez moi, c'est celui de la respiration.
J'ai trouvé Pascale la sophrologue très gentille et ses exercices étaient trop bien."
Téana, CM1
"Quand je ne faisais pas de la sophrologie, j'étais très excité, mais maintenant je suis beaucoup plus calme.
Quand je ressors, j'ai envie de dormir.
Ma sophrologue est très sympa, elle m'aide beaucoup."
Lucas, CM1
"J'ai bien aimé parceque j'ai parfois dormi pendant les histoires.
Au début des séances, on avait une balle mais on a eu aussi une tortue multicolore.
C'est Pascale Bridoux-Ruelle qui nous a enseigné la sophrologie. La tortue était une suprise pour tout le monde.
Pascale était gentille."
Baptiste, CM1
"La sophrologue était gentille.
Avant, j'étais très nerveux et quand j'ai commencé la sophrologie, j'ai beaucoup changé."
Anonyme, CM1
"J'ai super bien aimé la sophrologie.
Avant, j'allais pas très bien mais maintenant je me sens mieux car je fais les exercices à la maison.
La sophrologue était gentille.
J'ai aimé les jeux: massage, le pantin et l'arbre.
Je vous conseille d'y aller parceque c'est super."
Telma, CM1
"J'ai vraiment bien aimé la sophrologie!
Avant, j'étais un peu plus stressée et maintenant j'ai dé-stressée hyper bien! C'est super bien, ça détend.
La sophrologue est super gentille et marrante!
Les exercices détendent bien car il y a des massages, des histoires... Bref, c'est bien, même hyper bien.
Si vous y allez, profitez de cet instant de détente magique!"
Zoé, CM1
"La sophrologue était gentille.
J'ai aimé faire de la sophrologie.
C'est bien pour se détendre!!!
J'ai préféré faire l'arbre et le pantin.
Et on peut refaire les exercices chez soi."
Théo, CM1
"La sophrologue :
Elle est à la fois sérieuse et drôle.
Je la trouve gentille.
Les cours:
Je vous conseille d'y aller si vous n'arrivez pas à dormir ou si vous allez faire un exposé ou autre, elle vous aidera , elle est magique.
Je me sens mieux grâce à elle, merci beaucoup."
Loona, CM2
"La sophrologue était gentille.
Quand on n'arrivait pas à faire un exercice, elle nous réexpliquait.
Mon exercice préféré était le pantin. La sophrologie nous aide à décompresser, à penser à autre chose.
Mon histoire préférée était la gomme.
Avant, j'étais timide mais depuis la sophrologie je vais mieux.
Je vous conseille d'y aller."
Matéo, CM1
Quatre dessins réalisés par des enfants scolarisés en Grande Section maternelle.
Témoignages d'un groupe d'enfants scolarisés en CM2 :
- J'ai adoré la sophrologie, malgré que j'ai loupé une séance. (Valentin)
- J'ai bien aimé la sophrologie et la sophrologue elle est géniale. (Maël)
- J'ai bien aimé cette année la sophrologie, je me suis beaucoup détendue. (Lucas)
- J'ai adoré la sophrologie avec les petites histoires, avec les exercices et ce que j'ai vraiment adoré c'est les poupées tracas. (Enola)
- J'ai adoré faire de la sophrologie avec toi, j'ai adoré aussi les poupées tracas. Je t'adore. (Séléna)
- J'ai beaucoup aimé la sophrologie, les "massages", l'arbre... mais je suis arrivé en plein milieu des cours. Je t'adore Pascale, merci beaucoup. Bravo! (Charlotte)
- La sophrologie j'adore. A chaque fois je m'endormais. Ta voix est douce, c'est trop bien. Je fais de la sophro avec Enola ma meilleure amie. Merci Pascale pour ces moments de détente. (Téana)
- J'ai bien aimé la sophrologie. Surtout le "massage". Merci Pascale. (Baptiste)
Témoignages d'un groupe d'enfants scolarisés en CP/ CE1:
- J'aime bien la sophrologie parce qu'il y a des copains de ma classe et des copines. C'est maman qui m'a inscrite, je voulais pas en faire, mais j'ai trouvé ça bien! ça apprend à bien se détendre. (Charlotte)
- J'aime bien la sophrologie. Tu m'as appris des choses. Je sais respirer, souffler, pomper avec mes épaules. Je le fais avant d'aller me coucher. Je pense à l'histoire de l'étoile et ça m'aide à m'endormir. (Gaspard)
- La sophrologie m'a appris à me détendre. J'ai aimé quand on pompe. Je le fais quand je suis chez ma mamie. J'ai aimé le miroir, le jeu de la ficelle. Quand j'ai fait une séance, je me sens beaucoup mieux qu'à l'école, je me sens bien. (Johan)
- J'étais contente de faire de la sophro pour être avec toi. J'ai aimé la poupée toute molle, l'histoire du papillon. Chez moi, j'ai refait l'exercice où il fallait pomper avec les épaules. (Romane)
- J'aime bien la sophro, ça me détend. Je me sens bien. Je me sens mieux après une séance, j'aime bien la poupée toute molle, le miroir. (Faustine)
Quatre dessins réalisés par des enfants scolarisés au CP.
Fin d'un protocole de 10 séances avec Samuel, 7 ans.
Travail sur la gestion des émotions, la colère, les bagarres et la concentration à l'école...
Je n'ai pas eu un dessin, je n'ai pas eu un long discours mais un cadeau surprise, une superbe tasse!
Merci Samuel, suis touchée.
9 novembre 2016
"Bonjour,
Samuel est ravi de voir que vous avez déjà utilisé la tasse!
Merci encore pour tout ce que vous avez accompli auprès de lui, vous l’avez beaucoup aidé, je le pense beaucoup plus serein désormais. Je ne manquerai pas de vous conseiller auprès de notre entourage.
Très bonne continuation à vous et à bientôt peut-être,
Carine" 10/11/2016
"Maman m'a emmené te voir pour m'aider à ne plus bégayer, à ne plus m'énerver pour un rien, à ne plus me mettre en colère après mon grand frère...
Et aujourd'hui, ça va mieux.
La sophro c'était bien, j'adore ça!"
Dimitri, 6 ans
2017
Je suis allé voir Pascale car j'avais très peur de rester seul dans ma chambre la journée, ou dormir seul dans mon lit la nuit. Elle m'a appris à calmer mes peurs, à chasser mes idées effrayantes et à me sentir bien grâce aux exercices faits ensemble et aux histoires qu'elle m'a racontées et que j'écoute encore aujourd'hui sur mon dictaphone. Pascale est très gentille. J'ai adoré toutes nos séances !
Merlin, scolarisé au CP
mars 2018
Maéva, scolarisée en CE1
janvier 2021
J'ai fait de la sophrologie car j'avais des problèmes de respiration.
Ma mère appelle cela "des crises de "je peux plus respirer" "
J'avais tout essayé mais rien n'avait marché.
Alors on a essayé (la sophrologie) et ça a marché :je ne suis plus stressée et je n'ai plus de problème.
Laura scolarisée en 6ème,
décembre 2020
Voici comment se sent Ambroise 9 ans, après 9 séances de travail orienté sur la colère et le bégaiement...
Il se sent "Bien".
juin 2020
Résultats obtenus en 5 séances avec Marius, 8 ans :
"Avant de faire de la sophrologie, l'année dernière ça allait très bien mais cette année, quand je suis rentrée en CM1, dès que je suis rentrée dans le couloir, mon cœur s'est étouffé et j'ai commencé à pleurer.
Et aujourd'hui, ça va beaucoup mieux, dans le sens où je ne pleure plus du tout pour aller à l'école; Et même parfois, je suis pressée d'aller à l'école!
Si j'avais un ami qui n'était pas bien, je lui dirais de faire la même chose que moi: aller voir la sophrologue à Soubise, comme moi je l'ai fait.
Ce que je n'ai pas aimé dans la sophro : rien.
Ce que j'ai aimé dans la sophro : tout, y aller, faire les exercices; écouter les histoires...
Je me sens beaucoup mieux."
Ines, 9 ans
décembre 2023
Un grand merci aux enfants et aux parents pour leur confiance.
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TOUTE COPIE EST INTERDITE